Jak říct NE bez výčitek – sebeláska v praxi

Říct „NE“ není drzost. Je to sebeláska v praxi.A přesto se tolik lidí bojí odmítnout. Bojí se, že zklamou, že budou za sobecké, že přijdou o vztahy. Ale říkat „ano“ na věci, které nám neprospívají, není laskavost – je to popírání sebe sama.

🔍 Proč máme problém říct NE?

• Výchova – učili nás být „hodní“, neodmlouvat, vyhovět.

• Strach z odmítnutí – chceme být oblíbení, bojíme se konfliktu.

• Pocit viny – máme pocit, že když odmítneme, selháváme.

• Zvyk – říkáme „ano“ automaticky, i když uvnitř cítíme odpor.

  
  

💛 Jak to změnit?

Začněte malými NE. Nechce se vám zvedat telefon? Nezvedejte ho. Nechcete další povinnost? Řekněte to. Každé malé odmítnutí posiluje vaši schopnost postavit se za sebe.

Říkejte NE laskavě, ale pevně. „Děkuji, ale nezvládnu to.“„V tuto chvíli se necítím, že bych mohla pomoci.“Nepotřebujete se omlouvat. Vaše NE má váhu.

Naslouchejte intuici. Tělo často pozná dřív než mysl, že něco nechceme – sevřený žaludek, podrážděnost, únava. Naslouchejte tomu. Je to inteligentní varování.

🟣 Co se změní, když se naučíte říkat NE?

• Zmizí pocit přetížení

• Budete upřímní k sobě i ostatním

• Vaše vztahy se pročistí

• Získáte čas a energii pro sebe

• Začnete si víc vážit sami sebe

  
  

✨ Výzva k akci

Říkat NE není sobecké. Je to zdravé. Pokud chcete posílit sebevědomí, naučit se nastavovat hranice a žít podle sebe, ráda vás tím provedu.Rezervujte si sezení nebo mi napište. Společně najdeme způsob, jak říkat NE bez výčitek – a ANO sobě.

Nevěřím si – jak překonat pochybnosti a začít si důvěřovat