​

✨Jak se naučit říkat NE bez výčitek 

          sezení s koučkou Marcelou

​

Říkat NE není drzost. Je to sebeláska v praxi.
A přesto se tolik lidí bojí odmítnout. Bojí se, že zklamou, že budou za sobecké, že přijdou o vztahy. Ale říkat „ano“ na věci, které nám neprospívají, není laskavost – je to popírání sebe sama.

​

🔍 Pro koho je sezení vhodné?

• Bojíte se říct NE, i když něco nechcete

• Cítíte se přetížení, ale neumíte si nastavit hranice

• Říkáte „ano“ ze strachu, z pocitu viny nebo ze zvyku

• Chcete žít víc podle sebe, ne podle očekávání okolí​

 

💬 Co budeme společně řešit?

• Proč je pro vás těžké říct NE – odkud to pramení

• Jaké vnitřní vzorce vás nutí vyhovět druhým na úkor sebe

• Jak rozpoznat situace, kdy říkáte ANO, ale vlastně nechcete

• Jak říkat NE laskavě, ale pevně

• Jak si nastavit zdravé hranice bez pocitu viny​

 

💛 Můj osobní příběh

Téma říkání NE je pro mě hluboce osobní.
Jako dítě jsem neměla dovoleno mít vlastní názor. Moje matka ho nepřipouštěla – a když jsem se pokusila říct NE, přišly fyzické tresty. Naučila jsem se mlčet, přizpůsobit se, nevyčnívat.
Ve vztazích jsem se bála ozvat. Bála jsem se, že když se zastanu sama sebe, přijdu o lásku, o přijetí.
Dlouho jsem žila podle toho, co chtěli druzí – ne podle sebe.

Dnes vím, že říkat NE není sobecké. Je to zdravé. Je to akt sebelásky.
A právě tuto cestu nabízím i vám – lidsky, bezpečně, bez tlaku.

​

🧠 Co se ve vašem životě změní?

• Zmizí pocit přetížení

• Budete upřímní k sobě i ostatním

• Vaše vztahy se pročistí

• Získáte čas a energii pro sebe

• Začnete si víc vážit sami sebe​

 

✨ Jak sezení probíhá?

V klidném prostředí (osobně nebo online) si otevřeně popovídáme. Budu vám naslouchat, klást otázky, pomáhat vám vidět věci jinak. Společně najdeme konkrétní situace, kde se chcete naučit říkat NE – a vytvoříme pro vás způsob, jak to zvládnout s lehkostí.

​

🟣 Výzva k akci

👉 Rezervujte si své sezení ještě dnes – první krok k tomu, říkat ANO sobě.
Napište mi nebo si rovnou domluvte termín. Společně najdeme způsob, jak říkat NE bez výčitek – a začít žít podle sebe.